العناية بالبشرة في الصيف: أفضل روتين لحماية البشرة من الشمس والجفاف والتصبغات
.jpg "العناية بالبشرة في الصيف: أفضل روتين لحماية البشرة") |
| العناية بالبشرة في فصل الصيف |
يحتاج الجلد إلى عناية مختلفة مع تغير الفصول، وتزداد أهمية العناية بالبشرة في الصيف بشكل خاص بسبب ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التعرض لأشعة الشمس والتعرق والرطوبة. فهذه العوامل قد تجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف أو زيادة إفراز الدهون أو ظهور الحبوب والتصبغات، كما يمكن أن تؤثر في نضارتها وملمسها إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة.
ولا تقتصر العناية بالبشرة خلال فصل الصيف على استخدام كريمات ومستحضرات التجميل، بل تشمل مجموعة من العادات اليومية التي تساعد على المحافظة على حاجز البشرة، وتنظيفها بطريقة مناسبة، وترطيبها، وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب الاهتمام بالغذاء والنوم وشرب السوائل.
في هذا الدليل سنتعرف بالتفصيل على أفضل روتين للعناية بالبشرة في الصيف، وكيفية التعامل مع البشرة الدهنية والجافة والمختلطة والحساسة، بالإضافة إلى أهم الأخطاء التي ينبغي تجنبها للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال الأشهر الحارة.
كيف يؤثر فصل الصيف على البشرة؟
تتعرض البشرة خلال الصيف لظروف مختلفة عن باقي فصول السنة. فالحرارة المرتفعة قد تزيد من التعرق وإفراز الدهون، بينما يؤدي التعرض المتكرر للشمس إلى زيادة احتمال ظهور التصبغات وتغير لون البشرة وظهور علامات التقدم في السن مع مرور الوقت.
كما يمكن أن يؤدي الانتقال المستمر بين الطقس الحار والأماكن المكيفة إلى شعور بعض الأشخاص بالجفاف أو الشد في الجلد. ويزداد الأمر وضوحاً عندما تكون البشرة أصلاً جافة أو حساسة.
ومن جهة أخرى، قد يؤدي التعرق مع تراكم الدهون والغبار وبقايا مستحضرات الوقاية من الشمس والمكياج إلى انسداد المسام لدى البشرة المعرضة لذلك، مما يجعل اختيار روتين مناسب أمراً مهماً خلال هذه الفترة.
لذلك فإن الهدف الأساسي من روتين الصيف هو تنظيف البشرة دون تجفيفها، وترطيبها دون إثقالها، وحمايتها من الشمس دون إهمال باقي احتياجاتها.
أهم خطوات العناية بالبشرة في الصيف
يمكن بناء روتين صيفي فعال دون الحاجة إلى استخدام عدد كبير من المنتجات. فهناك خطوات أساسية يمكن الالتزام بها صباحاً ومساءً، ثم تعديلها حسب نوع البشرة واحتياجاتها.
يعد تنظيف البشرة الخطوة الأولى في الروتين اليومي. ويساعد على إزالة العرق والزيوت والأوساخ وبقايا مستحضرات العناية والمكياج.
ومن الأفضل اختيار منظف لطيف يناسب نوع البشرة، بدلاً من استعمال منتجات قوية تترك الجلد جافاً أو مشدوداً بعد الغسل.
ولا يعني ارتفاع درجات الحرارة ضرورة غسل الوجه مرات كثيرة خلال اليوم. فالإفراط في التنظيف قد يسبب الجفاف والتهيج، وقد يزيد إفراز الدهون لدى بعض الأشخاص.
عادةً يكفي تنظيف الوجه صباحاً ومساءً، مع إمكانية تنظيفه بعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد عند الحاجة.
قد تبدو فكرة الترطيب غير ضرورية في الأيام الحارة، خصوصاً بالنسبة إلى أصحاب البشرة الدهنية، لكنها في الحقيقة خطوة مهمة للحفاظ على توازن البشرة.
يمكن للبشرة الدهنية أن تستفيد من مرطب خفيف سريع الامتصاص، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى تركيبة أكثر ترطيباً.
أما البشرة المختلطة، فيمكن اختيار مرطب خفيف على كامل الوجه مع الاهتمام بالمناطق الأكثر جفافاً عند الحاجة.
والأهم هو اختيار المنتج وفق طبيعة البشرة، وليس فقط وفق الموسم.
إذا كانت هناك خطوة واحدة لا ينبغي إهمالها خلال الصيف فهي حماية البشرة من أشعة الشمس.
ويفضل استعمال واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية مناسب، ووضعه على المناطق المكشوفة قبل الخروج، مع تجديده عند التعرض المستمر للشمس أو بعد التعرق الشديد أو السباحة بحسب تعليمات المنتج.
ولا ينبغي وضع واقي الشمس على الوجه فقط، لأن الرقبة والأذنين واليدين وغيرها من المناطق المكشوفة تحتاج إلى الحماية أيضاً.
كما أن واقي الشمس لا يعني إمكانية البقاء تحت أشعة الشمس القوية لساعات طويلة؛ فمن الأفضل الجمع بينه وبين البحث عن الظل وارتداء الملابس المناسبة والقبعة والنظارات الشمسية.
ما أفضل وقت لوضع واقي الشمس؟
من الأفضل جعل واقي الشمس جزءاً من روتين الصباح، وليس منتجاً يُستخدم فقط عند الذهاب إلى الشاطئ.
ويحتاج الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً خارج المنزل إلى الانتباه إلى إعادة تطبيقه خلال اليوم، خصوصاً إذا كان هناك تعرق أو سباحة أو احتكاك قد يقلل من فعاليته.
كما أن حماية البشرة من الشمس مهمة حتى في الأيام التي لا تبدو فيها الشمس قوية، لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تصل إلى الجلد رغم اختلاف الإحساس بدرجة الحرارة.
ترطيب البشرة من الداخل والخارج
تحتاج البشرة إلى المحافظة على حاجزها الطبيعي، ولذلك فإن الترطيب الخارجي باستخدام منتج مناسب يمكن أن يكون مهماً، خصوصاً للبشرة الجافة أو المعرضة للجفاف.
أما من الناحية العامة، فينبغي الحرص على شرب السوائل بانتظام وفق احتياجات الجسم والظروف المناخية.
ولا توجد مشروبات سحرية تجعل البشرة مثالية، لكن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه والبروتينات والدهون الصحية يساعد على دعم الصحة العامة، والتي تنعكس بدورها على مظهر الجلد.
روتين العناية بالبشرة في الصيف صباحاً
يمكن أن يكون الروتين الصباحي بسيطاً وعملياً، ويتكون من:
تنظيف الوجه بمنظف لطيف.
استعمال سيروم أو منتج علاجي عند الحاجة.
وضع مرطب مناسب لنوع البشرة.
وضع واقي الشمس كآخر خطوة أساسية في العناية الصباحية.
ولا توجد ضرورة لاستخدام جميع أنواع السيرومات والكريمات في الوقت نفسه. فالبشرة قد تستفيد أكثر من روتين بسيط ومستمر بدلاً من مجموعة كبيرة من المنتجات التي قد تسبب التهيج عند جمعها بطريقة غير صحيحة.
روتين العناية بالبشرة في الصيف قبل النوم
العناية المسائية مهمة أيضاً، لأن البشرة تحتاج إلى التنظيف بعد يوم كامل من التعرض للعرق والغبار وواقي الشمس والمكياج.
يمكن البدء بإزالة المكياج إذا تم استخدامه، ثم غسل الوجه بمنظف لطيف، وبعد ذلك وضع المنتجات التي تناسب احتياجات البشرة، ثم إنهاء الروتين بمرطب مناسب.
ويفضل عدم النوم بالمكياج، خصوصاً في الأجواء الحارة، لأن ترك المستحضرات على البشرة طوال الليل قد يكون مزعجاً وقد يساهم في انسداد المسام لدى بعض الأشخاص.
العناية بالبشرة الدهنية في الصيف
تزداد معاناة بعض أصحاب البشرة الدهنية خلال الصيف بسبب الحرارة والتعرق وزيادة اللمعان.
لكن التعامل مع البشرة الدهنية لا يعني إزالة الدهون بشكل كامل. فالدهون الطبيعية جزء من حاجز البشرة، ولذلك فإن الإفراط في غسل الوجه أو استخدام مواد قاسية قد يؤدي إلى تهيج الجلد.
أفضل روتين للبشرة الدهنية
يمكن الاعتماد على منظف لطيف مناسب للبشرة الدهنية، ثم مرطب خفيف، وواقي شمس مناسب لا يترك إحساساً ثقيلاً على الوجه.
وإذا كانت البشرة تعاني من الرؤوس السوداء أو الحبوب، فقد تكون بعض المكونات مثل حمض الساليسيليك مفيدة لبعض الأشخاص، لكن ينبغي استخدامها وفق تعليمات المنتج وعدم الجمع بينها وبين عدد كبير من المواد النشطة دون معرفة مدى توافقها.
كما يجب تجنب فرك الوجه بعنف، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة التهيج بدلاً من تحسين البشرة.
العناية بالبشرة الجافة في الصيف
قد تتعرض البشرة الجافة للجفاف حتى في فصل الصيف، خاصة مع التعرض الطويل للشمس أو الاستحمام المتكرر أو الجلوس في غرف مكيفة.
ومن الأفضل استخدام منظف لطيف، وتجنب الماء شديد السخونة، ثم وضع مرطب غني نسبياً بعد التنظيف.
كما يمكن اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات تساعد على دعم حاجز البشرة، مثل السيراميدات، بحسب احتياجات البشرة ومدى تحملها.
وفي حالة وجود تقشر شديد أو تشققات، ينبغي تجنب التقشير القاسي حتى تستعيد البشرة راحتها.
العناية بالبشرة المختلطة في الصيف
البشرة المختلطة تحتاج إلى توازن بين المناطق الدهنية والمناطق الجافة. وغالباً ما تكون منطقة الجبهة والأنف والذقن أكثر لمعاناً، بينما تكون مناطق أخرى أكثر جفافاً.
لذلك ليس من الضروري استخدام منتجات مختلفة كثيرة، بل يمكن اختيار روتين لطيف ومتوازن، مع تعديل كمية المرطب حسب المنطقة.
ومن المهم أيضاً عدم استخدام منتجات قوية على كامل الوجه لمجرد وجود الدهون في منطقة T، لأن ذلك قد يزيد جفاف المناطق الأخرى.
العناية بالبشرة الحساسة في الصيف
تحتاج البشرة الحساسة إلى اهتمام إضافي خلال الصيف بسبب تأثير الشمس والحرارة والتعرق والاحتكاك.
ويفضل اختيار منتجات قليلة المكونات قدر الإمكان ومناسبة للبشرة الحساسة، وتجنب تجربة عدة مستحضرات جديدة في وقت واحد.
كما ينبغي حماية البشرة من الشمس والابتعاد عن العطور والمكونات التي سبق أن سببت تهيجاً.
وإذا ظهر احمرار أو حرقان أو حكة بشكل متكرر، فمن الأفضل التوقف عن المنتج المسبب واستشارة طبيب جلدية عند استمرار المشكلة أو شدتها.
هل يمكن تقشير البشرة في الصيف؟
يمكن تقشير البشرة، لكن الاعتدال مهم جداً.
فالتقشير يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس الجلد، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى تهيج البشرة وجعلها أكثر حساسية.
ويختلف عدد مرات التقشير المناسب من شخص إلى آخر حسب نوع البشرة والمنتجات المستخدمة. كما يجب تجنب التقشير على البشرة المصابة بتهيج أو حروق الشمس حتى تتعافى.
ومن الأفضل عدم استخدام عدة أنواع من المقشرات في الوقت نفسه، خصوصاً عند استعمال منتجات تحتوي على أحماض أو مكونات فعالة أخرى.
العناية بالبشرة بعد السباحة
يحب كثير من الناس قضاء الوقت في البحر أو المسبح خلال الصيف، لكن التعرض للماء المالح أو مياه المسابح ثم الشمس قد يجعل الجلد أكثر جفافاً لدى بعض الأشخاص.
بعد السباحة، يمكن شطف الجسم بالماء العذب لإزالة بقايا الملح أو الكلور، ثم استخدام مرطب مناسب.
أما إذا كان الشخص سيعود إلى التعرض للشمس، فينبغي الاهتمام بالحماية الشمسية وتجديدها وفق الحاجة.
كيف نحمي البشرة من التصبغات في الصيف؟
تعتبر الحماية من الشمس من أهم الإجراءات التي تساعد على تقليل العوامل التي يمكن أن تزيد التصبغات.
ومن المفيد الالتزام بواقي الشمس يومياً، وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، واستخدام القبعة والنظارات والملابس الواقية عند الحاجة.
كما ينبغي تجنب استعمال وصفات منزلية مجهولة على البشرة، خاصة تلك التي تعتمد على مواد قد تسبب التهيج، لأن تهيج الجلد قد يجعل مشكلة التصبغات أكثر وضوحاً لدى بعض الأشخاص.
العناية بالشفاه خلال الصيف
لا تحتاج بشرة الوجه وحدها إلى الحماية. فالشفاه قد تتعرض أيضاً للجفاف والتشقق بسبب الشمس والحرارة والهواء.
لذلك يمكن استعمال مرطب شفاه مناسب، ويفضل اختيار منتج يحتوي على حماية من الشمس عند الخروج لفترات طويلة.
كما يفضل عدم لعق الشفاه باستمرار، لأن هذه العادة قد تزيد جفافها.
لا تنسي اليدين والرقبة
الوجه ليس المنطقة الوحيدة التي تتعرض للشمس. فاليدين والرقبة تتعرضان للأشعة بشكل متكرر، وقد تظهر عليهما التصبغات وعلامات التقدم في السن مع مرور الوقت.
لذلك ينبغي إدخالهما ضمن روتين الحماية والترطيب، خصوصاً عند قضاء وقت طويل خارج المنزل.
المكياج والعناية بالبشرة في الطقس الحار
قد يصبح المكياج ثقيلاً خلال الصيف بسبب العرق والحرارة، لذلك قد يكون من الأفضل اعتماد تركيبات أخف خلال النهار، خصوصاً إذا كانت البشرة دهنية أو معرضة للحبوب.
كما يجب التأكد من إزالة المكياج في نهاية اليوم وتنظيف البشرة بلطف.
ومن المهم التوضيح أن مستحضرات المكياج التي تحتوي على عامل حماية من الشمس لا ينبغي اعتبارها بالضرورة بديلاً كاملاً عن واقي الشمس المخصص للحماية.
كيف تختارين منتجات العناية بالبشرة في الصيف؟
لا ينبغي شراء المنتجات فقط لأنها مشهورة أو لأن شخصاً آخر حقق نتائج جيدة باستخدامها.
اختيار المنتج يعتمد على عدة عوامل، أهمها نوع البشرة، والمشكلات التي تعاني منها، ومدى حساسيتها، والمنتجات الأخرى الموجودة في الروتين.
ومن الأفضل إدخال منتج جديد واحد في كل مرة، حتى يمكن معرفة مدى ملاءمته للبشرة.
كما يجب قراءة طريقة الاستخدام والتحذيرات الموجودة على العبوة، وعدم استعمال المنتجات منتهية الصلاحية.
أخطاء شائعة تضر بالبشرة في الصيف
هناك بعض العادات التي قد تجعل البشرة أسوأ رغم الاعتقاد بأنها تساعدها، ومنها:
غسل الوجه مرات كثيرة خلال اليوم.
فرك البشرة بقوة للتخلص من الدهون.
إهمال واقي الشمس.
عدم ترطيب البشرة الدهنية.
الإفراط في استخدام المقشرات.
النوم بالمكياج.
تجربة عدة منتجات فعالة في الوقت نفسه.
استخدام وصفات منزلية قوية أو غير مناسبة.
لمس الوجه باستمرار.
عدم تنظيف أدوات المكياج.
تجاهل تهيج البشرة والاستمرار في استخدام المنتج المسبب له.
هل كثرة غسل الوجه مفيدة للبشرة الدهنية؟
ليس بالضرورة. فغسل الوجه بصورة مفرطة قد يؤدي إلى جفاف وتهيج البشرة، وقد يجعل بعض الأشخاص يلاحظون زيادة في الدهون.
الأفضل هو استعمال منظف مناسب وبعدد مرات معتدل، مع التركيز على اختيار المنتجات المناسبة بدلاً من زيادة عدد مرات الغسل.
هل تحتاج البشرة إلى مرطب في الصيف؟
نعم، حتى البشرة الدهنية قد تحتاج إلى الترطيب. والفرق يكون في نوع المنتج وقوامه.
فالبشرة الدهنية قد تفضل مرطباً خفيفاً، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى تركيبة أكثر تغذية.
هل واقي الشمس ضروري في الأيام الغائمة؟
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية تظل مهمة عندما تكون هناك إمكانية للتعرض للشمس، ولذلك فإن الاعتماد على وجود السحب وحده ليس سبباً كافياً لإهمال الحماية.
كيف أحافظ على بشرتي أثناء السفر في الصيف؟
عند السفر، من الأفضل الحفاظ على الروتين الأساسي وعدم تغيير جميع المنتجات في الوقت نفسه. وينبغي الاحتفاظ بمنظف ومرطب وواقي شمس مناسب، وشرب السوائل بانتظام، وتقليل التعرض المباشر للشمس عندما تكون الأشعة قوية.
متى يجب استشارة طبيب الجلد؟
إذا ظهرت مشكلة جلدية شديدة أو مستمرة، مثل التهاب قوي أو حكة متكررة أو طفح غير معتاد أو حب شباب شديد أو تغير واضح ومستمر في لون الجلد، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص بدلاً من الاعتماد على الوصفات المنزلية وحدها.
فالروتين التجميلي مناسب للعناية اليومية، لكنه لا يحل محل التشخيص الطبي عندما تكون هناك مشكلة جلدية تحتاج إلى علاج.
كيف تحصلين على بشرة صحية خلال الصيف؟
إن العناية بالبشرة في الصيف لا تحتاج إلى روتين معقد، بل إلى الاستمرارية واختيار الخطوات المناسبة لطبيعة البشرة.
ابدئي بتنظيف لطيف، وحافظي على الترطيب، واجعلي واقي الشمس جزءاً أساسياً من روتينك اليومي، واهتمي بتنظيف البشرة بعد التعرق والسباحة، ولا تبالغي في التقشير أو استخدام المنتجات القوية.
كما أن العناية بالبشرة لا تتوقف عند المستحضرات؛ فالحماية من الشمس، والنوم الكافي، والغذاء المتوازن، وشرب السوائل، والنظافة الشخصية كلها عوامل تدخل ضمن أسلوب حياة يساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
%20(1).jpg "ummer skin care: The best skin protection routine") |
| Skin care in the summer |
وفي النهاية، لا توجد وصفة واحدة تناسب الجميع. فالبشرة الدهنية تحتاج إلى روتين مختلف عن الجافة، والبشرة الحساسة تحتاج إلى عناية أكثر لطفاً، ولذلك فإن أفضل روتين صيفي هو الروتين الذي يحافظ على توازن البشرة ويحترم احتياجاتها دون مبالغة.